Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από γενικευμένο πόνο στην μέση. Είναι ασκήσεις κινητικότητας και δεν χρειάζεται εξοπλισμός για να εκτελεσθούν.
Προσοχή! Η πραγματική αιτία της οσφυαλγίας/ισχιαλγίας χρειάζεται λεπτομερή αξιολόγηση και εξατομικευμένη παρέμβαση ανάλογα με τις απαιτήσεις και τις ιδιαιτερότητες του εκάστοτε ασθενή!
