Τι είναι πιλάτες;
Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης, μια μέθοδος εκγύμνασης, η οποία απαιτεί την πειθαρχία σώματος και μυαλού. Το Pilates επινοήθηκε από τον ίδιο Joseph Pilates (1880-1967), γεννημένος στην Γερμανία, ο οποίος λόγω των μυοσκελετικών προβλημάτων που αντιμετώπιζε ανέπτυξε ένα ειδικό ασκησιολόγιο βασισμένο στην σωστή λειτουργία της αναπνοής, το οποίο αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο του Pilates και σαν άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
Τα οφέλη του Pilates
Ορθοσωμία, σωστή στάση σώματος
Ενδυνάμωση του κέντρου και των μυών του πυρήνα
Ευλυγισία
Μυϊκή δύναμη και αντοχή
Βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος
Ισορροπία
Βελτίωση της αναπνοής
Ευεξία
Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης
Οι 8 βασικές αρχές της τέχνικης του Pilates είναι
Συγκέντρωση
Αναπνοή
Κέντρο
Έλεγχος
Ακρίβεια
Ροή
Απομόνωση
Ρουτίνα
